La sabiduría del cuerpo
El ejercicio físico y la buena alimentación no son, en ocasiones, la respuesta total para sentirse bien por dentro y por fuera, ya que el organismo puede estar sobrecargado, puede estar intoxicado y necesita depurarse.
El medio ambiente en el que vivimos, los malos hábitos en general y una dieta deficiente propician esa intoxicación precisamente por toxinas exógenas y endógenas que nos hace sentir permanentemente cansados, en la mayoría de los casos.
"Hay dos tipos de toxinas, las exógenas, que entran al organismo con alimentos, respiración o por la piel, y las endógenas, que se generan en el organismo. Son naturales y benéficas, pero al incrementarse se convierten en tóxicas, por ejemplo, el ácido úrico y el colesterol", explica José Calderón, médico cirujano y doctor en bioquímica del Centro de Investigación y Estudios Avanzados (Cinvestav).
Ante la presencia de las toxinas, el cuerpo se encuentra en un constante proceso de depuración y actualmente existen productos o artefactos milagrosos que prometen hacer ese proceso de limpieza interna, pero no son la solución. Lo mejor para procurar un organismo sano es proveerlo de la nutrición e hidratación correctas.
"El organismo se encuentra continuamente depurando y buscando el estado óptimo. La forma de ayudarlo es tener una alimentación correcta, un consumo de líquidos adecuado y no exponerlo a tóxicos, si ese es el caso, nunca se requiere de depuración o desintoxicación.
iCuidado!
Deben evitar
Alimentos con elevadas toxinas:
- Carnes rojas
- Alimentos procesados y enlatados
- Grasas insaturadas
- Alimentos cocinados con mucha sal
La intoxicación
Síntomas de cuando el cuerpo sufre una intoxicación por toxinas:
- Dolor de cabeza
- Mareo y hasta náuseas
- Somnolencia y cansancio
- Apatía
Malos hábitos
Estos tres malos hábitos limitan el proceso natural de desintoxicación:
- Alcoholismo
- Tabaquismo
- Beber demasiado café
JOCELIN FLORES/AGENCIA REFORMA
